Wie man richtig in einem Kajak sitzt

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-07 04:53

Obwohl Sie vielleicht denken, dass das Einsteigen in ein Kajak und das Einnehmen der richtigen Sitzh altung nur wenig mehr als gesunden Menschenverstand erfordert, werden Ihnen Ihre ersten Erfahrungen schnell zeigen, dass es etwas komplizierter ist. Während es nicht schwierig ist, richtig in einem Kajak zu sitzen, erfordert es beim ersten Mal im Boot etwas Anleitung.

Bevor du dich aufs Wasser wagst, ist es hilfreich, zu Hause die richtige Sitzh altung zu üben. Sie können die folgenden Schritte bequem von Ihrem Wohnzimmer aus üben (natürlich ohne Kajak). Es geht darum, die richtige Körperh altung zu finden. Denken Sie daran, sich zu dehnen, bevor Sie ins Kajak steigen, insbesondere Ihren unteren Rücken und Ihre Kniesehnen.

Wie man richtig in einem Kajak sitzt

1. Stellen Sie das Kajak auf. Bringen Sie das Kajak auf eine weiche Grasfläche, damit Sie die Kajakausrüstung richtig anpassen können. Es ist wichtig, dies an einem Ort zu tun, der sowohl für den Paddler als auch für das Boot stabil und sicher ist. Stellen Sie zuerst die Rückenstütze so ein, dass sie locker sitzt, aber dennoch gestützt wird. Stellen Sie als Nächstes die Fußstützen oder Fußrasten auf eine Position ein, die es Ihnen ermöglicht, bequem in das Kajak einzusteigen und immer noch in Reichweite Ihrer Füße zu sein, wenn Sie drinnen sind.
2. Steig ins Kajak. An Land teste den Aufbau. Tragen Sie die gleichen Schuhe, mit denen Sie paddeln möchtenmit, steigen Sie ins Kajak. Achten Sie darauf, nicht auf der Rückenlehne zu sitzen, und stellen Sie sicher, dass sich Ihre Füße vor den Fußrasten befinden. Wenn Sie beides daran hindert, in das Kajak einzusteigen, steigen Sie wieder aus und passen Sie es nach Bedarf an, bevor Sie es erneut versuchen.
3. Stellen Sie die Rückenlehne ein. Wenn Sie im Kajak sitzen, achten Sie darauf, dass Ihr Gesäß bequem in der Kontur des Sitzes liegt. Stellen Sie die Rückenlehne so ein, dass sie Ihren Rücken ausreichend stützt. Sie sollten sich weder im Sitz zurücklehnen, noch sollte der Sitz Ihren Oberkörper nach vorne zwingen. Die Rückenlehne sollte so positioniert sein, dass Ihr unterer Rücken und Ihr Gesäß einen 90-Grad-Winkel bilden, wobei Ihre Brust leicht nach vorne zeigt. Je nach Art der Rückenlehne müssen Sie möglicherweise aus dem Boot steigen, um die erforderlichen Einstellungen vorzunehmen.
4. Stellen Sie die Fußrasten und die Beinposition ein. Setzen Sie sich mit dem Rücken auf den Kajaksitz und legen Sie die Fußballen auf die Fußrasten. Ihre Zehen sollten nach außen zeigen und Ihre Fersen sollten zur Mitte des Kajaks geneigt sein. Deine Knie sollten sich nach oben und außen beugen, damit deine Beine Druck auf die Oberschenkelorthesen ausüben können. In dieser Position werden Sie feststellen, dass zwischen Ihren Füßen und den Fußrasten sowie zwischen Ihren Beinen und den Oberschenkelstützen ein leichter, gleichmäßiger Druck besteht. Möglicherweise müssen Sie das Kajak verlassen und die Fußrasten anpassen, um die richtige Ausrichtung zu erreichen.
5. Üben Sie das Sitzen im Kajak. Wenn alles richtig eingestellt ist, achten Sie auf die Positionen der Rückenlehne und der Fußrasten. Schaukeln Sie das Kajak hin und her und lehnen Sie sich nach vorneund Rücken und strecken sich effektiv im Kajak, um es sich darin bequem zu machen. Üben Sie den Vorwärtsschlag, während Sie die richtige Körperposition im Kajak beibeh alten.
6. Bereit zu gehen. Sobald Sie sich mit dem Aufbau des Kajaks und den unteren Rücken-, Bein- und Fußpositionen im Boot wohl fühlen, können Sie mit dem Kanu hinausfahren das Wasser.