Besiege die Florida-Hitze mit diesen Tipps

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-07 04:52

Wenn die Temperaturen in Florida in die 80er und 90er Jahre steigen und sich mit einer hohen Luftfeuchtigkeit verbinden, reicht das aus, um selbst den begeistertsten Sonnenanbeter zu verwelken. Die daraus resultierende „Fühltemperatur“gefährdet ältere Menschen besonders, da mit zunehmendem Alter die Fähigkeit des Körpers zur Abkühlung sinkt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hitzestress in jedem Alter auftreten kann und ein ernstes Problem darstellt. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome von Hitzestress zu erkennen und sich behandeln zu lassen.

Hier sind einige vernünftige und unterh altsame Möglichkeiten, die Hitze Floridas zu besiegen:

Wasser trinken

Trink viel davon… auch wenn du keinen Durst hast. Sie möchten genug Wasser trinken, um Durst zu vermeiden. Es ist wichtig, hydriert zu bleiben.

Tipp: Tragen Sie immer eine nachfüllbare Wasserflasche bei sich. Wenn Sie beim Kauf von Wasser in Flaschen Geld sparen, können Sie dazu anregen, mehr zu trinken.

Angemessene Kleidung

Zieh leichte, helle, locker sitzende Kleidung an. Baumwollstoff wird empfohlen.

Trage einen Hut oder trage einen Regenschirm

Das Blockieren der schädlichen Sonnenstrahlen verringert das Risiko eines Sonnenbrands UND sorgt dafür, dass Sie sich kühler fühlen.

Tipp: Das Tragen einer Mütze oder eines Regenschirms bedeutet nicht, dass Sie die Bewerbung überspringen könnenSonnencreme!

Mittagshitze vermeiden

Die Sonne ist zwischen Mittag und 16:00 Uhr am heißesten. Dies ist eine gute Zeit, um zu Mittag zu essen, ein Nickerchen zu machen, ins Kino zu gehen oder drinnen einzukaufen.

Aktivität einschränken

Es wird empfohlen, intensive Aktivitäten während der heißesten Zeit des Tages einzuschränken.

Verwenden Sie "Bleib cool"-Gadgets

Ob es eine Sprühflasche ist, um dein Gesicht einzunebeln, ein kleiner persönlicher Ventilator, ein Schirmhut oder ein wärmender Halswickel – sie helfen!

Tipps: Tragen Sie k altes Wasser auf die schnell abkühlenden Stellen Ihres Körpers auf (Handrücken, Nacken, Ellbogen und Knie). Stellen Sie Ihr eigenes erfrischendes Kühlspray her, indem Sie Pfefferminztee in Ihre Sprühflasche geben (das Menthol im Tee verleiht Ihrer Haut ein kühles Gefühl). Eine weitere tolle Idee ist die Verwendung von Aloe Vera. Es lindert nicht nur Sonnenbrände, sondern Sprays mit Aloe, Pfefferminzöl und Hamamelis kühlen besser als nur Wasser.

Klimaanlage suchen

Wenn die Temperatur über 30 Grad liegt, können Ventilatoren allein oft nicht vor hitzebedingten Krankheiten schützen.

Tipp: Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Sonne und besuchen Sie einen coolen Indoor-Ort wie ein Aquarium oder schauen Sie sich einen Film an oder verbringen Sie den Nachmittag mit Shoppen in einem Einkaufszentrum.

Leicht essen

Vermeiden Sie schwere Speisen und entscheiden Sie sich für Lebensmittel mit hohem Wassergeh alt – Obst, Salate und Suppen.

Tipp: Frieren Sie ein Tütchen voller Weintrauben für einen erfrischenden Genuss ein.

Baden und Duschen

Wasser leitet Wärme vom Körper weg, daher ist häufiges lauwarmes Baden oder Duschen eine gute Abkühlungstechnik.

Tipp: Verwendendiese Duschen am Strand sind mehr als nur den Sand von den Füßen zu spülen.

"Grüne" Plätze suchen

Finde einen Garten oder ein beliebiges Stück Grün. Idealerweise gehen Sie zu einem mit einigen Bäumen für Schatten. Bäume blockieren die Sonne und fungieren tatsächlich als lebende Klimaanlagen.