Kalorienverlust beim Langlaufen

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-07 04:52

Langlaufen verbrennt im Allgemeinen mehr Kalorien als Skifahren. Statt Sessellifte auf den Berg und die Schwerkraft nach unten, setzen Langläufer auf Eigenantrieb. Wie viele Kalorien beim Langlaufen verbrannt werden, hängt von einigen Faktoren ab:

• Ihr Körpergewicht
• Fahrgeschwindigkeit und Gelände
• Skifahren

Langlauf Kalorienverbrauch

Wenn du 150 Pfund wiegst, kannst du ungefähr brennen:

• 400 - 500 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 4 km/h.
• 550 - 600 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 4 - 5 mph.
• 600 - 650 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 5 - 8 mph.

Wenn du 200 Pfund wiegst, kannst du ungefähr brennen:

• 650 - 675 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 4 km/h.
• 750 - 800 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 4 - 5 mph.
• 850 - 875 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 5 - 8 mph.

Skaten und Bergsteigen Burn More

Die obigen Kalorienzahlen gelten für Standard- oder "klassisches" Langlaufen auf relativ flachem Gelände. Im Vergleich dazu verbrennen Skating-Skifahren und Bergsteigen noch mehr Kalorien. Eine durchschnittlich große Person (150 lb.) verbrennt mehr als 700 Kalorien pro Stunde beim Skaten auf flachem Gelände. Das istdenn Skating ist generell anstrengender als das klassische Skifahren. Beim Bergsteigen geht es darum, Pfade durch frischen Schnee zu brechen und normalerweise viel zu klettern. Es kann 1.100 Kalorien oder mehr pro Stunde verbrennen. Egal welche Art von Skifahren Sie fahren, Klettern verbrennt immer mehr Kalorien als Flach- oder Abfahrten.