Bewältige deine Flugangst

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-07 04:51

Aviophobie, oder die Angst vor dem Fliegen, ist nicht auf Fluganfänger beschränkt, sondern wird auch von erfahreneren Flugreisenden erlebt. Dr. Nadeen White ist Schöpferin und Herausgeberin des Blogs The Sophisticated Life, der sich mit den Themen Reisen, Speisen und Getränke sowie Kultur befasst. Sie ist eine Weltenbummlerin, die mit Flugangst zu kämpfen hat.

White sagte, sie habe mit dem Fliegen angefangen, als sie erst ein paar Monate alt war. „Ich bin alle paar Monate zwischen Jamaika, New York City und Florida geflogen, um ohne Probleme ins Erwachsenen alter zu gelangen“, sagte sie. „Ich erinnere mich, dass ich Turbulenzen nie ‚genossen‘habe, aber sie haben mich nie vom Fliegen abgeh alten.“

Aber in ihren Zwanzigern hatte White einen Flug, der ihr Leben veränderte. „Ich bin während eines Sturms von Jamaika nach Miami geflogen. Die Lichter im Flugzeug gingen an und aus, die Sauerstoffmasken fielen herunter und Essenstabletts stürzten in die Gänge “, erinnerte sie sich. Ich dachte ich würde sterben. Nach diesem Flug hatte ich solche Angst vor dem Fliegen, dass ich zwei Jahre lang nicht geflogen bin.“

Stattdessen fuhr White in den zwei Jahren, in denen sie nicht geflogen war, mit dem Zug nach Florida, um ihre Familie zu besuchen. „Eine Fahrt von Miami nach Washington, D. C. dauerte 24 Stunden. Da wusste ich, dass ich wieder in ein Flugzeug steigen musste“, sagte sie. „Außerdem träumte ich davon, die Welt zu sehen, und ich wusste, dass ich das nicht mit dem Zug tun konnte.“

White hat fünf großartige Tipps, wie Menschen mitFlugangst kann sich anpassen.

Mit Vielfliegern sprechen

Frage sie, wovor du beim Fliegen Angst hast. Bei mir sind es Turbulenzen. Meine Mutter, eine Jetsetterin, sagte mir, ich solle es mir wie Schlaglöcher auf der Straße beim Autofahren vorstellen.

Lesen und lernen Sie mehr über Flugzeuge und ihre Sicherheitsaufzeichnungen

Es ist die sicherste Form des Reisens, mehr noch als Autofahren. Denken Sie daran, wie oft Flugzeuge problemlos abheben und dass Sie wahrscheinlich jeden Tag Auto fahren.

Sprich mit einem Therapeuten über deine Ängste

Entwickle Entspannungstechniken für das Fliegen. Atemübungen bei Panikattacken sind hilfreich.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das Obige nicht hilft

Für diejenigen, die beim Fliegen Panikattacken bekommen, sollten Medikamente in Betracht gezogen werden.

Nehmen Sie zuerst kürzere Flüge, um sich anzupassen

Flieg mit einem Familienmitglied oder Freund, der dir helfen kann, mit dir zu sprechen und dich abzulenken, wenn deine Angst oder Panik einsetzt.

„Ich denke auch, dass ein Kurs oder ein Buch über Flugangst eine tolle Idee ist“, sagte White. „Ich kenne Leute mit Flugangst, die erfolgreich Flugsimulationskurse besucht haben.“

Es gibt viele Kurse, sowohl online als auch von Fluggesellschaften und Unternehmen angeboten, die darauf ausgerichtet sind, sich an Flugangst anzupassen und diese zu überwinden, was unten hervorgehoben wird.

Takeoff Today - Fragen und Antworten, um Flugangst loszuwerden

Dies ist ein kostenloser Leitfaden zu allem über das Fliegen, der alles von Turbulenzen abdecktwas passiert, wenn das Fahrwerk ausfällt. Geschrieben von Rich Pantone, einem selbsternannten, ehemaligen ängstlichen Flieger, interviewte er Mitarbeiter von Fluggesellschaften mit dem Fachwissen, um viele der Fragen zu beantworten, die nicht nur eine Person mit Flugangst haben könnte, sondern jeden Passagier, der mehr darüber erfahren möchte, wie Fliegen funktioniert und welche Art für den Fall gefährlicher Situationen sind Sicherheitsvorkehrungen getroffen.

Hilfekurs Flugangst

Fear of Flying Help Course ist ein völlig kostenloser Online-Kurs zum Umgang mit Flugangst. Der Kurs wurde von einem Piloten einer US-amerikanischen Fluggesellschaft zusammengestellt und enthält viele relevante Themen sowie Dinge wie die Geräusche, die Sie möglicherweise in einem Flugzeug hören. Der Kurs wurde aus dem Wunsch eines Piloten heraus entwickelt, den Passagieren zu helfen, sich beim Flugerlebnis wohler zu fühlen.

Fliegen ohne Angst

Dies ist eines der beliebtesten Selbsthilfebücher für den ängstlichen Flyer. Es vermittelt Strategien zur Überwindung der Flugangst und behandelt Themen wie Flugsicherheit.