Tipps zum Überleben eines Langstreckenfluges nach Afrika

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-07 04:51

Wenn Sie von den USA nach Afrika reisen, kann die Reise zu Ihrem endgültigen Ziel mehr als 30 Stunden dauern – insbesondere, wenn Sie zufällig im Mittleren Westen oder an der Westküste leben. Je nachdem, wohin Sie reisen, können die Einwohner der Ostküste möglicherweise direkt fliegen, aber die Optionen sind sowohl begrenzt als auch teuer. Außerdem dauert selbst ein Direktflug von New York nach Johannesburg fast 15 Stunden pro Strecke – eine körperliche Belastungsprobe.

Viele Besucher leiden stark unter Jetlag, da bei Reisen aus den USA mindestens vier Zeitzonen durchquert werden müssen. Oft wird die durch Jetlag verursachte Desorientierung durch Erschöpfung verstärkt, ausgelöst durch schlaflose Nächte in Flugzeugen oder lange Aufenth alte in geschäftigen Flughäfen. Trotz alledem überwiegen die Vorteile einer Reise nach Afrika bei weitem die Nachteile der Anreise, und es gibt Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen des Langstreckenflugs zu minimieren.

In diesem Artikel geben wir Ihnen ein paar Tipps, damit Sie die ersten Tage Ihres lang ersehnten Urlaubs nicht im Bett verbringen. Natürlich sind diese Tipps für Langstreckenflüge von überall aus wertvoll, nicht nur aus den Vereinigten Staaten.

Schlaf auffüllen

Es sei denn, du bist einer der Gesegnetenwenige, die fast überall einschlafen können, werden Sie auf Ihrem Flug nach Afrika wahrscheinlich nicht viel Schlaf bekommen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in der Economy Class fliegen, wenig Platz haben und (unvermeidlich) ein weinendes Baby ein paar Reihen hinter Ihnen sitzt. Die Auswirkungen der Erschöpfung sind kumulativ, daher liegt es nahe, dass eine der besten Möglichkeiten, sie zu vermeiden, darin besteht, dafür zu sorgen, dass Sie in den Tagen vor Ihrer Abreise ein paar frühe Nächte verbringen.

Übung an Bord

Steifheit, schlechte Durchblutung und Schwellungen sind alles Symptome, wenn man auf einem Transatlantikflug zu lange stillsitzt. Für einige Reisende erhöht das Fliegen auch das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT) oder einer Blutgerinnung. Übung hilft, diese Probleme zu bekämpfen, indem sie die Durchblutung erhöht. Sie können regelmäßig in der Kabine spazieren gehen oder eine beliebige Anzahl empfohlener Übungen bequem von Ihrem Sitz aus durchführen. Alle Fluggesellschaften stellen eine Anleitung für diese Übungen in ihrem Sicherheitshandbuch für die Rückenlehne bereit.

In Accessoires investieren

Diejenigen, bei denen ein besonderes Risiko für eine TVT besteht (einschließlich derjenigen, die sich kürzlich einer größeren Operation unterzogen haben), sollten auch in Erwägung ziehen, in Kompressionsstrümpfe zu investieren, die dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Gerinnung zu minimieren, indem sie den Blutfluss erhöhen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, normal auszugleichen (indem Sie sanft gegen eine verstopfte Nase schlucken oder pusten), nehmen Sie eine Tüte Bonbons mit, die Sie während des Starts und der Landung lutschen können. Erschwingliches Zubehör wie Ohrstöpsel, Schlafmasken und tragbare Reisekissen können ebenfalls den Unterschied zu Ihrem Erlebnis an Bord ausmachen.

Alkohol und Koffein vermeiden

Es ist verlockend, den (normalerweise) kostenlosen Alkohol auf Ihrem Langstreckenflug auszunutzen, besonders wenn Sie Angst vor der bevorstehenden Reise haben. Sowohl Alkohol als auch Koffein entwässern Ihr System jedoch zu einem Zeitpunkt, an dem Sie bereits unter der trockenen, recycelten Luft der Kabine leiden. Zu den Folgen von Dehydrierung gehören Übelkeit und Kopfschmerzen – zwei Symptome, die eine beschwerliche Reise garantiert in einen Alptraum verwandeln. Trinken Sie stattdessen viel Wasser und stecken Sie die Flasche südafrikanischen Wein für später in Ihr Handgepäck.

Bleib feuchtigkeitsspendend

Selbst wenn du Alkohol vermeidest, ist es wahrscheinlich, dass du dich auf einem Langstreckenflug irgendwann ausgedörrt fühlst. Scheuen Sie sich nicht, das Kabinenpersonal zwischen den Mahlzeiten um Wasser zu bitten, oder kaufen Sie alternativ eine Flasche in einem der Lebensmittelläden am Flughafen, nachdem Sie die Sicherheitskontrolle passiert haben. Auch Feuchtigkeitscremes, Nasensprays, Augentropfen und Spritzer helfen, den Auswirkungen der trockenen Luft im Flugzeug entgegenzuwirken. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, diese Artikel einzupacken, müssen Sie sicherstellen, dass das Volumen jedes einzelnen weniger als 3,4 oz/100 ml beträgt.

Denken Sie an Ihre Garderobe

Während enge Hosen und hochhackige Schuhe zweifellos ihren Platz haben, sollten Sie Mode auf Ihrem Flug zurückstellen. Entscheiden Sie sich für lockere, bequeme Kleidung, die leichte Schwellungen zulässt, zusätzlich zu Schuhen, die Sie nach dem Sitzen leicht ausziehen können. Tragen Sie Schichten, damit Sie sich gegen die Kälte einer übereifrigen Flughafenklimaanlage anziehen können, oder ziehen Sie sich bei der Ankunft am Zielort aus. Wenn Sie von einer extremen Temperatur zur anderen reisen, denken Sie darüber nachWechselklamotten ins Handgepäck packen.

Trick deinen Verstand aus

Jetlag hat viel mit deiner Denkweise zu tun und alles mit deiner inneren inneren Uhr. Stellen Sie Ihre Uhr auf die Ortszeit Ihres Zielorts, sobald Sie in Ihren Flug einsteigen, um sich an die neue Routine zu gewöhnen, bevor Sie landen. Passen Sie nach Ihrer Ankunft Ihr Verh alten an den örtlichen Zeitplan an. Dies bedeutet, dass Sie zur Abendessenszeit zu Abend essen, auch wenn Sie keinen Hunger haben. und zu einer angemessenen Zeit ins Bett gehen, auch wenn Sie nicht müde sind. Nach der ersten Nachtruhe sollte sich Ihr Körper schnell an die afrikanische Zeit gewöhnen.

Reisen mit Kindern

Afrika ist eines der lohnendsten Reiseziele, die man sich für den Familienurlaub seines Lebens vorstellen kann. Und doch, wenn Langstreckenflüge unter normalen Umständen anstrengend sind, ist es ein ganz anderes Ballspiel, sie mit kleinen Kindern im Schlepptau zu versuchen. Für Kleinkinder und ältere Kinder ist Ablenkung der Schlüssel – packen Sie unbedingt viele reisefreundliche Spielsachen und ein voll aufgeladenes iPad mit ihren Lieblingsspielen oder -filmen ein. Wenn Sie mit einem Baby reisen, kann das Stillen oder Fläschchen während des Starts und der Landung helfen, zu verhindern, dass die Druckänderung Ohrenschmerzen verursacht.

Top-Tipp: Fragen Sie Ihre Fluggesellschaft im Voraus nach der Reservierung eines SkyCot. Dies sind Wiegen, die an der Trennwand befestigt werden, damit Ihr Kind den Flug stilvoll durchschlafen kann.