Die beste Laufausrüstung für k altes Wetter im Jahr 2022

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-02 06:53

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Laufen in der Kälte kann geradezu elend sein. Taube Hände, k alte und nasse Füße und heulender Wind können die ambitioniertesten Läufer dazu bringen, ihren täglichen Lauf in Frage zu stellen – oder sie dazu bringen, sich auf das Laufband zurückzuziehen. Gleichzeitig ist es etwas Besonderes, bei arktischen Temperaturen laufen zu gehen. Nach dem Ziel stellt sich ein Erfolgserlebnis und ein merkwürdig erfrischendes Gefühl ein – je schrecklicher die Bedingungen, desto größer die Zufriedenheit. Es gibt jedoch einen schmalen Grat zwischen dem Genuss winterlicher Abfahrten und dem Fluchen durch sie hindurch.

Die richtige K altwetter-Laufausrüstung zu haben und zu wissen, wie man sie benutzt, ist unerlässlich, um die langen Wintermonate zu überstehen. Ich laufe und trainiere seit mehr als 25 Jahren und ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Menschen nicht wissen, wie man sich für das Laufen bei k altem Wetter angemessen kleidet. Das bedeutet, den richtigen Stoff bei den richtigen Wetterbedingungen zu tragen und nicht über- oder unterzuziehen, was keineswegs eine leichte Aufgabe ist. Keine Sorge, wir kümmern uns darum.

Hier ist die beste Laufausrüstung für k altes Wetter, die Sie kaufen können, um Ihre Hände warm, Ihre Füße trocken und warm zu h alten und auch währenddessen ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu habendie schlimmsten Winterbedingungen.

The Rundown Beste Winter-Laufschuhe: Beste Laufschuhe für Schnee und Eis: Beste Strumpfhosen: Beste Laufhose für k altes Wetter: Beste Basisschicht: Beste warme Laufjacke: Beste wasserdichte Laufjacke: Beste Handschuhe: Beste Winter-Laufmütze: Beste Stirnlampe: Inh altsverzeichnis Expand

Beste Winterlaufschuhe: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX Trailrunning-Schuhe

Was uns gefällt

• Hervorragende Dämpfung
• Hybridleistung auf der Straße/im Gelände

Was uns nicht gefällt

Steifes Gefühl im oberen Bereich

Zwei Dinge machen einen Schuh fürs Laufen im Winter besser geeignet als einen anderen: Erstens ein wetterfestes Obermaterial; Die zweite und vielleicht wichtigere, wenn Sie mit Schnee und Matsch zu tun haben, ist eine griffige Außensohle. Der Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex hat beides. Technisch gesehen ein Trailschuh, verhält sich der ATR 6 wie ein hybrider Trail-/Straßenschuh und ist auf Straßen genauso kompetent wie auf Trails. Das Fahrgefühl ist das, was Sie von der klassischen kissenähnlichen Dämpfung von Hoka erwarten. Bescheidene 4-Millimeter-Stollen, die Sie bei Rennradschuhen nicht bekommen, geben bei rutschigen Bedingungen zusätzliche Sicherheit.

Ich laufe seit der ersten Ausgabe im Hoka Challenger ATR und er ist einer der besten Allround-Trail/Road-Hybridschuhe, die ich getestet habe. Beim Laufen über Schnee und Graupel bin ich ein großer Fan von Trailschuhen, weil die griffigere Außensohle eine bessere Traktion bietet als ein spezieller Rennradschuh. Der Challenger ATR 6 hat gerade genug Stollentiefe, um auf dem Schnee zu greifen, ist aber mildgenug, damit er nicht hart auf Beton ist, was ihn zu einem idealen Schuh für Allwetter-Laufen macht. Ich persönlich h alte wasserdichte Schuhe für eine Spielerei. Wenn es regnet, werden Ihre Füße nass, egal ob das Obermaterial wasserdicht ist oder nicht. Aber im Winter (solange es nicht regnet) finde ich wasserdichte Schuhe ein Glücksfall. Ein wasserdichtes Obermaterial ist gerade genug Schutz vor feuchtem Schnee, um Ihre Füße trocken zu h alten.

Wenn du einfach nicht auf Schuhe mit maximaler Dämpfung stehst oder dich nicht mit Schnee, Eis oder Matsch herumschlagen musst und einen geraden Straßenschuh für den Winter willst, empfehle ich dir den Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Die winterfeste Sturmprofil-Außensohle ist perfekt für leichte Kilometer bis hin zu Tempoläufen und sorgt bei Nässe für hervorragende Traktion, während ein wasserabweisendes Obermaterial Ihre Füße warm und trocken hält.

Beste Laufschuhe für Schnee & Eis: La Sportiva Blizzard GTX Trailrunning-Schuh

Was uns gefällt

• Herausragender Grip auf Eis
• Knöchelhohe Gamasche hält Schnee draußen

Was uns nicht gefällt

Kann schwierig zu erreichen sein

Als Lauftrainer habe ich jedes Jahr mindestens einen Läufer, der sich durch Ausrutschen auf Eis oder Schnee eine Verletzung zuzieht, die mit dem richtigen Schuhwerk hätte verhindert werden können. Meine Lösung? Der La Sportiva Blizzard GTX. Er ist zweifellos der beste Laufschuh für schnee- und eisbedecktes Gelände, den ich je getestet habe. Letztes Jahr verbrachte ich ein paar Monate in Mammoth Lakes, Kalifornien. Während dieser Zeit haben wir über 10 Fuß Schnee bekommen und der La Sportiva Blizzard GTX war ein Lebensretter. Diese Welpen sindtoll. Nicht ein einziges Mal bin ich gestürzt oder ausgerutscht, nicht einmal über glattes Eis.

Als Trailrunning-Schuh klassifiziert, greifen die zahnigen 7-Millimeter-Stollen mit Spikes aus einer Wolframlegierung das Eis wie ein Paar Steigeisen (Spikes, die Eiskletterer zum Klettern auf blankem Eis verwenden). Es ist zwar am besten, diese auf allen Schnee- und Eispisten zu beh alten, aber als ich über trockenen Beton laufen musste, waren die Spikes handlich, ähnlich wie ein Paar Cross-Country-Spikes. Die griffige Außensohle hält Sie auf glatten Oberflächen trittsicher und das Gore-Tex-Obermaterial mit einer knöchelhohen, wasserabweisenden Gamasche aus Vier-Wege-Stretch hält Ihre Füße trocken und warm, selbst wenn Sie sich durch knöcheltiefen Schnee schlängeln.

Beste Strumpfhose: New Balance Herren Impact Run Heat Tight

Was uns gefällt

• Knöchel mit Reißverschluss
• Tonnenweise Taschen
• Liner liegt angenehm auf der Haut

Was uns nicht gefällt

• Lange Schrittlänge
• Kann für einige zu warm sein

Für diese ausgesprochen k alten Tage, an denen der Wind durch die meisten Stoffe schneidet, greifen Sie nach diesen dicken, warmen Strumpfhosen. Entworfen für besonders k alte Tage, an denen normale Strumpfhosen nicht ausreichen, bestehen sie aus einer weichen Poly-Strick-Konstruktion mit warmem, gebürstetem Fleece im Inneren. Zwei seitliche Eingrifftaschen und eine Seitentasche mit Reißverschluss h alten Ihr Telefon, Benzin oder was auch immer Sie brauchen, sicher und prallfrei. Das einzige Merkmal, das die meisten Strumpfhosen heutzutage nicht haben, sind die Knöchel mit Reißverschluss. Ich wärme mich oft in Strumpfhosen auf und mache mein Training in Shorts. Die Knöchel mit Reißverschlüssen ermöglichen es mir, meine Strumpfhose auszuziehen, ohne meine ausziehen zu müssenSchuhe.

Ich wärme extrem schnell auf, daher sind diese Strumpfhosen bei Temperaturen über 20 Grad F etwas zu warm für mich. Meine Lieblingsstrumpfhosen sind die Non-Heat-Edition, die Impact Run Tight von New Balance oder die Run Tight von Smartwool.

Beste Laufhose für k altes Wetter: Janji Transit Tech Pants

Was uns gefällt

• Kante Passform
• Kürzere Schrittlänge
• Langlebig, witterungsbeständig

Was uns nicht gefällt

Knöchelreißverschlüsse fehlen

Für diejenigen, die eine lockerere Passform im Gegensatz zu hautengen bevorzugen, ist die Transit Tech-Hose von Janji perfekt für widrige winterliche Wetterbedingungen. Der Schnitt ist schmal und verjüngt sich am Bein, was es zum perfekten Medium zwischen hautenger und entspannter Passform macht. Sie sind ideal, um an diesen ausgesprochen k alten Tagen eine Basisschicht hinzuzufügen oder sie als alltägliche Sporthose zu tragen. Sie bestehen aus einer Mischung aus recyceltem Polyester und Spandex mit viel Stretch für uneingeschränkte Mobilität. Obwohl sie nicht vollständig wasserdicht sind, sind sie DWR-behandelt, um leichten Regen abzuweisen und vor leichten bis mäßigen Windböen zu schützen. Es gibt zwei Standard-Seitentaschen mit Reißverschluss und eine weitere kleine, die für Telefone, Brieftaschen und Schlüssel ausgelegt ist.

Im Winter lebe ich praktisch in dieser Hose. Sie gehen weit über eine Laufhose hinaus und funktionieren für mich als Alltags-Aktivbekleidung. Ich habe eine Schrittlänge von 29 Zoll und die meisten Hosen bauschen sich um meine Knöchel, was ich nicht ertragen kann. Die Herrengröße S hat die perfekte Länge und sitzt bequem an meinen Knöcheln. Ich fand die Mischung aus Polyester und Spandex mit DWR-Behandlung zum Blockierenhält den Wind besser ab als die meisten Hosen und Strumpfhosen und hält auch leichten Niederschlag ab. Wenn es eine Sache gibt, die ich mir gewünscht hätte, dann Reißverschlussknöchel, damit ich meine Schuhe nicht ausziehen müsste, um sie auszuziehen. Abgesehen davon sind sie die perfekte Sporthose.

Beste Basisschicht: Ibex Journey Long Sleeve

Was uns gefällt

• Super weich
• Leitet Schweiß und Feuchtigkeit ab wie andere Wollprodukte
• Geruchsresistenz für weniger Waschen

Was uns nicht gefällt

Keine

Ich gebe zu, ich habe ein Problem. Ich bin süchtig nach Wolle. Ich habe einfach keinen besseren Stoff gefunden. Wolle hält Sie warm, lässt jedoch Wärme entweichen, sodass Sie nicht schwitzen, was sie zu einem der wärmsten Stoffe mit Feuchtigkeitstransport macht. Wenn Sie schwitzen, entzieht es Ihrer Haut die Feuchtigkeit, sodass Sie sich nicht klamm fühlen. Das Ibex Journey Long Sleeve ist eine der weichsten Wollschichten, die ich getestet habe, und fühlte sich weniger juckend an als andere Wollhemden. Es besteht zu 89 Prozent aus Merinowolle mit einem 11-prozentigen Nylonkern für zusätzliche H altbarkeit. Als zusätzlichen Bonus hat Wolle auch eine natürliche Geruchsresistenz, was bedeutet, dass zwischen den Läufen weniger gewaschen werden muss.

Bis zu diesem Test hatte ich keines der Wollprodukte von Ibex ausprobiert und jetzt ist es meine erste Wahl. Obwohl ich Wolle liebe, hat sie eine raue Textur. Das Ibex Journey Long Sleeve fühlt sich glatter an als die meisten Wollhemden, die ich getragen habe, und ist daher viel bequemer. In Bezug auf Feuchtigkeitstransport und Wärme ist es mit allen anderen Wollhemden, die ich getestet habe, wie Smartwool Merino 250 und Voormi Merino, vergleichbarTech Tee.

Beste warme Laufjacke: Jack Wolfskin Tasman Jacket für Herren

Was uns gefällt

• Ausgezeichnete Bewegungsfreiheit
• Warm, atmet aber dort, wo es nötig ist

Was uns nicht gefällt

• Entspannte Passform
• Fehlende Daumenlöcher

Teils Daunenjacke, teils atmungsaktive Außenschicht, die Jack Wolfskin Tasman Jacket ist bestens geeignet für die härtesten Winterumgebungen. Diese Hybrid-Jacke mit hoher Leistung verfügt über ein winddichtes STORMLOCK-Gewebe, das auf der Vorderseite mit 700 Daunen gefüllt ist, um den eisk alten Winterwind abzuwehren, während der Rest der Jacke aus weichem, dehnbarem, atmungsaktivem Polyester besteht. Hut ab vor Jack Wolfskin – zwischen der dehnbaren Natur, die freie Bewegung in alle Richtungen ermöglicht, und der Platzierung der Daunenisolierung entlang der Vorderseite ist das Tragen der Tasman Jacket wirklich ein einzigartiges angenehmes Erlebnis.

Oder, so drückte es ein anderer Tester aus: „Ich gebe zu, dass ich in mich hineingeschmunzelt habe, als ich den Tasman zum ersten Mal aus der Verpackung gezogen habe - ein bisschen albern. Aber diese anfängliche Belustigung hat sich inzwischen in Wertschätzung für ein wirklich einzigartiges Winterlauf-Kleidungsstück verwandelt. Ich bin ein großer Weste-Typ für Winterläufe, aber die daunengefüllte Vorderseite macht diese Schicht im Grunde überflüssig. Der Stretch an den Armen und am Rücken ist anders als jede andere K altwetter-Laufjacke, die ich je getragen habe. Und obwohl ich beim Laufen keine Kapuze trage, mag ich es, eine zu haben, nur für den Fall, dass ich eine Jacke für andere Outdoor-Aktivitäten trage.die ich dafür habe. Wenn Sie in einem Sturm oder an einem besonders böigen Tag laufen, würde ich eine Hardshelljacke tragen. Aber für die sonnigen, k alten Tage – wie zum Beispiel, als diese Jacke in Colorados Front Range getestet wurde – ist die Tasman das perfekte Äußere.“

Eine weitere fantastische, aber ziemlich teure warme Jacke ist die Voormi High-E Hoody.

Beste wasserdichte Laufjacke: Mammut Kento Light HS Hooded

Was uns gefällt

• Dünn und leicht
• Zuverlässiger wasserdichter Schutz

Was uns nicht gefällt

Separater Packsack

Das Problem mit den meisten wasserdichten Jacken ist, dass sie für Aktivitäten mit hoher Leistung wie Laufen nicht ausreichend atmungsaktiv sind. Die Kento Light HS Hooded von Mammut ist einzigartig positioniert, da sie die höchste Wasserdichtigkeit (20.000 mm) mit der höchsten Atmungsaktivität (20.000 mm) aufweist und Ihnen das Beste aus beiden Welten bietet. Das minimalistische Design aus 100 % Polyamid mit einer 100 % Polyurethan-Membran ist unglaublich leicht, schützt Sie aber gut vor Niederschlag, egal ob Regen oder Schnee. Es ist erwähnenswert, dass es in Bezug auf Isolierung wenig gibt, da es sich um eine reine Außenhülle handelt, aber mit einer richtigen Basisschicht, wie dem Ibex Journey Long Sleeve, ist es eines der besten.

Je nachdem, wo du wohnst, kann das Laufen bei k altem Wetter oft von Schnee und Regen begleitet werden. Das Testen von Regenbekleidung kann eine Herausforderung sein, wenn Sie in Kalifornien leben. Ich konnte diese Jacke jedoch bei ungewöhnlich nassem und k altem Wetter testen, was mir zusagteeine Gelegenheit, es durch die Mangel zu bringen. Ich bin beeindruckt. Ich muss noch eine wirklich wasserdichte Jacke finden, die ich tragen kann, ohne zu überhitzen, und obwohl ich immer noch überhitzt bin, ist sie dank der oben erwähnten Atmungsaktivitätsbewertung die beste, die ich getestet habe. In Bezug auf die Wasserdichtigkeit hält Sie dies sicher zu 100 Prozent trocken (dank der oben aufgeführten Wasserdichtigkeitsbewertung). Ich fand es ziemlich beeindruckend, wie dünn es ist. Der einzige Fehler, den ich sagen werde, ist, dass ich wünschte, es würde in seine Brusttasche gesteckt. Es kommt mit einem separaten Packsack, den ich bereits verloren habe.

Beste Handschuhe: Wandelbare TrailHeads-Laufhandschuhe

Was uns gefällt

• Verlängerte Manschetten
• Touchscreen-fähig
• Verstaubarer Wetterschutzfäustling

Was uns nicht gefällt

Keine

Es gibt nichts Besseres als ein warmes Paar Fäustlinge, damit deine Finger nicht frieren. Wenn es jedoch um Aufgaben geht, die ein wenig Fingerspitzengefühl erfordern, geht nichts über ein Paar Handschuhe. Trailheads Wandelbare Laufhandschuhe lösen dieses Problem, indem sie Ihnen beides bieten – ein weiches, warmes Paar Handschuhe mit einer wasserdichten Fäustlinghülle, die in das Handgelenk gesteckt werden kann, wenn Sie es nicht wollen. Sie sind vollgepackt mit durchdachten Funktionen wie einem mit Fleece bezogenen Daumen zum Abwischen der Augenbrauen oder der Brille, verlängerten Handgelenksmanschetten, um sicherzustellen, dass Ihre Handgelenke nicht freiliegen, und Neon- und reflektierenden Nähten, um im Dunkeln sichtbar und sicher zu bleiben.

Wir haben diese Handschuhe bei eisigen Temperaturen im Mittleren Westen und in Colorado mitgenommen und freuen uns, berichten zu können, dass sie sich gut geh alten haben. Dortsind definitiv kräftigere Handschuhe auf dem Markt, aber für Läufe bei Temperaturen von 20 Grad Fahrenheit und darunter haben sie funktioniert. „Der offensichtliche Vorteil dieser Hybrid-Handschuhe/Fäustlinge ist genau das – es gibt eine Fäustlingschicht, wenn Sie sie brauchen, und die Möglichkeit, sie zu verstauen, wenn Sie sie nicht brauchen“, bemerkte ein Tester. "Ich habe auch festgestellt, dass der Touchscreen-Stoff an Daumen und Zeigefinger so gut ist, wie es nur geht, wenn es um Touchscreen-kompatiblen Stoff geht."

Beste Winter-Laufmütze: Buff Merino Lightweight Beanie

Was uns gefällt

• Dünn und leicht
• Leitet Feuchtigkeit gut ab

Was uns nicht gefällt

• Verliert schnell die Form
• Könnte für manche zu dünn sein

Wenn Sie noch nicht herausgefunden haben, wie sehr ich Wolle als Performance-Stoff mag, lassen Sie mich wiederholen, dass Wolle zweifellos eines der besten thermoregulierenden Materialien ist, die Sie kaufen können. Es gibt keinen besseren Ort, um die Kraft der Wolle einzusetzen, als Ihren Noggin. Aber für jemanden, der sehr schnell überhitzt, kann eine Mütze immer noch ein bisschen zu viel sein. Meine Lösung ist normalerweise ein Stirnband, damit die Wärme ungehindert von meinem Kopf entweichen kann. Bis ich die Buff Merino Lightweight Beanie getestet habe. Es ist hauchdünn und bietet gerade genug Wärme, ohne mich zu überhitzen.

Die Buff Merino Lightweight Beanie gibt dir gerade genug Wärme, ohne sich stickig anzufühlen. Die 100 % umweltfreundliche Merinowolle stammt von Schafen ohne Mulesierung und hält auch in feuchtem Zustand warm. Weil es Merinowolle ist (was Sie wissen, wie sehr ich es mag). Liebe), es saugt keinen Schnee oder Feuchtigkeit auf wie Fleece oder Polyester. Wenn Sie dazu neigen, leicht zu frieren – selbst beim Laufen – kann dies zu dünn sein. Wenn dein Kopf also besonders k alt wird, schlage ich etwas dickeres vor, wie die Buff Dryflx Beanie, meine erste Wahl für superk alte Tage.

Beste Stirnlampe: BioLite 750 Lumen No-Bounce-Stirnlampe

Was uns gefällt

• Extrem hell
• Rückfahrlicht
• Tolle Akkulaufzeit

Was uns nicht gefällt

• Verwirrende Bedienung
• Eher schwer und klobig

Das Laufen in den kälteren Monaten wird höchstwahrscheinlich einige Zeit im Dunkeln beinh alten. Eine helle Stirnlampe kann das Laufen im Dunkeln nicht nur angenehmer, sondern auch sicherer machen. Die BioLite Headlamp 750 ist der Cadillac unter den Stirnlampen – so sehr, dass manche sie zu kompliziert in der Bedienung finden. Sobald Sie jedoch die umfangreichen Funktionen kennen, ist keine andere Stirnlampe mehr geeignet.

"Für mich ist das Laufen mit einer Stirnlampe ein notwendiges Ärgernis. Noch ärgerlicher? Ich bekomme meine täglichen Läufe nicht hin", formulierte es ein Tester. „Und in den Wintermonaten kann es für die täglichen Läufe oft erforderlich sein, vor Sonnenaufgang oder nach Einbruch der Dunkelheit zu laufen. Und obwohl es sicherlich schlankere und leichtere Stirnlampen auf dem Markt gibt – die Petzl Bindi war einer meiner Favoriten – gibt es wahrscheinlich welche kein sichererer mit längerer Akkulaufzeit. Der BioLite 750 hat sich beim Laufen und auf dem Mountainbike nach Einbruch der Dunkelheit auf meinen lokalen Trails bewährt."

Es gibt eine helle 750 ausLumen mit dimmbaren Rot-, Weiß-, Stroboskop- und Burst-Modi und hat ein dimmbares rotes Sichtlicht mit Dauerlicht und Stroboskoplicht, das in vielen Ultras erforderlich ist, und ein nettes Sicherheitsmerkmal auf der Straße. Der 3000-mAh-Lithium-Ionen-Akku wird über Micro-USB aufgeladen und hält 150 Stunden bei niedriger und 7 Stunden bei hoher Leistung. Es liegt auf der größeren Seite des Spektrums. Wenn Sie eine schlankere Stirnlampe bevorzugen und bereit sind, auf etwas Helligkeit zu verzichten, ist die Black Diamond Sprint 225 eine großartige Alternative.

Endgültiges Urteil

Bei der Suche nach der besten Laufausrüstung dreht sich alles ums Experimentieren. Was für einige funktioniert, wird nicht für alle funktionieren. Aber diese Artikel sind die besten, die wir getestet haben. Die Technologie in Bezug auf Materialien und Funktionen in der Outdoor-Ausrüstung hat sich schnell ausgeweitet, und leistungsstarke K altwetterausrüstung ist ein großer Teil davon. Im Zweifelsfall ist ein Stück Wolle – insbesondere Merinowolle – ideal für Läufe bei k altem Wetter, und etwas für den äußeren Wetterschutz wird ebenfalls empfohlen.

Worauf Sie bei Laufbekleidung für k altes Wetter achten sollten

Jeder wird etwas andere Anforderungen an Winterlaufbekleidung haben. Es gibt jedoch ein paar universelle Eigenschaften, die beim Kauf von Winterausrüstung zu berücksichtigen sind.

Materialien

Materialien sind wichtig, wenn es um die rauen Bedingungen geht, die der Winter den Läufern beschert. Einige Materialien h alten dich besser warm, während andere darauf abzielen, dich trocken zu h alten. Zu wissen, welche Materialien für bestimmte Wettersituationen am besten geeignet sind, kann Ihnen helfen, die richtigen Kleidungsentscheidungen basierend auf dem Wetter zu treffen, dem Sie begegnen werden. Gore-Tex ist zum Beispiel das führende Materialfür Wind- und Wasserschutz. Ein weiteres fantastisches Material für das Laufen im Winter ist Wolle. Wolle ist ein natürlich warmes Material mit hervorragenden Feuchtigkeitstransport- und Atmungseigenschaften. Andere für den Winterlauf geeignete Hochleistungsmaterialien sind Polyester, Nylon und Polypropylen.

Atmungsaktivität

Atmungsaktivität ist ein Maß dafür, wie viel Wärme durch den Stoff entweichen kann. Generell gilt: Je wetterfester (Kälte, Wind, Schnee, Regen) das Material wird, desto weniger atmungsaktiv ist es. Obwohl die Kältetoleranz bei jedem unterschiedlich ist, ist es wichtig, etwas Wärme durch Ihre Kleidung entweichen zu lassen, um Überhitzung und Schwitzen zu vermeiden.

Wind- und Wasserschutz: Widerstandsfähig vs. Proof

Es besteht kein Zweifel, dass Sie während Ihres Winterlaufs irgendwann auf Niederschlag stoßen werden – entweder in Form von Schnee, Graupel oder Regen – und Wind. Hier kommt eine richtige Außenschicht (auch bekannt als Jacke) ins Spiel. Jacken gibt es normalerweise in vier wetterfesten Typen: wasserabweisend, wasserdicht, windabweisend und winddicht. Wasser- und winddicht bedeutet im Allgemeinen, dass sie zu 100 Prozent gegen das jeweilige Element geschützt ist. Auf der anderen Seite bedeutet Widerstandsfähigkeit, dass es größtenteils geschützt ist und bei extremen Wetterbedingungen keine Abdeckung bietet. Der Hauptvorteil von widerstandsfähigen Jacken ist, dass sie tendenziell besser atmungsaktiv sind.

Häufig gestellte Fragen

• Was soll ich beim Winterlaufen anziehen?

  Herauszufinden, was man im Winter anziehen soll, kann eine knifflige Aufgabe sein. Wenn Sie sich zu wenig anziehen, frieren Sie, und wenn Sie sich zu viel anziehen, schwitzen Sie zu viel, was passieren kannführen auch zu einer Erkältung. Die beste Art, sich für Läufe bei k altem Wetter zu kleiden, ist die Verwendung eines Schichtsystems. Hier verwenden Sie je nach Temperatur, Wind oder Niederschlag unterschiedliche Schichten.

  Ein Drei-Lagen-System wäre ein Baselayer, ein Midlayer und eine Jacke. Eine gute Faustregel ist, sich 10 bis 20 Grad Fahrenheit wärmer als die tatsächliche Temperatur anzuziehen. Auch wenn dir in den ersten 10 Minuten oder so k alt sein mag, wirst du dich wohler fühlen und eine Überhitzung vermeiden, wenn du dich während des Laufs aufwärmst.

• Kann es zum Laufen zu k alt werden?

  Laut dem American College of Sports Medicine „können Übungen in den meisten Umgebungen mit k altem Wetter sicher durchgeführt werden, ohne dass es zu Kälteverletzungen kommt.“Die Verträglichkeitsstufen für das Laufen in der Kälte sind sehr individuell und jeder hat ein anderes Komfortniveau. Laufen in der Kälte kann ein berauschendes Erlebnis sein, wenn Sie sich angemessen kleiden.

• Sollte ich mein Training bei k altem Wetter ändern?

  Als Lauftrainer habe ich empfohlen, das Training bei Schnee und Wind anzupassen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine Speed-Session geplant haben. Schnelles Laufen über Schnee und Eis kann ein Rezept dafür sein, auszurutschen und sich möglicherweise zu verletzen. Ich empfehle, sich entweder für das Laufband zu entscheiden oder Ihre Speed-Session auf einen anderen Tag zu verschieben.

  Während Wind nicht die gleiche Gefahr wie Schnee und Eis birgt, beeinflusst er dein Tempo. Wenn Sie gegen den Wind laufen, passen Sie Ihr Tempo langsamer an, um die zusätzliche Anstrengung zu berücksichtigen, die erforderlich ist, um gegen den Wind anzukämpfen.

Warum TripSavvy vertrauen

Cory Smith ist einFreiberuflicher Journalist, spezialisiert auf Lauf-, Kletter- und fitnessbezogene Inh alte und Ausrüstungsbewertungen. Er ist seit über 25 Jahren Spitzenläufer und seit 2014 Vollzeit-Lauftrainer.

Die gesamte Ausrüstung in dieser Zusammenfassung wurde gemeinsam über Hunderte von Kilometern von Smith und Nathan Allen, dem Redakteur von TripSavvys Outdoor-Ausrüstung, in Kalifornien, dem Mittleren Westen und Colorado getestet. Während sowohl Smith als auch Allen jetzt in der Nähe der kalifornischen Küste leben, haben sie beide jahrzehntelang zusammen in den harten Wintern des mittleren Atlantiks, des Mittleren Westens und der Rocky Mountains trainiert.